朝の口臭と舌苔は口呼吸が原因に!改善するには

朝の口臭と舌苔は口呼吸が原因に!対策するには?

朝の口臭と舌苔は口呼吸が原因に!対策するには? 
朝の口臭と舌苔の原因になる口呼吸の対策についてです。

 

寝起きになると口の臭いがひどい、さらに舌が白く舌苔がたくさんある、そのような原因に口呼吸が関係していることがあります。

 

口呼吸というのは、何かの原因で口での呼吸の事になってしまう事をいいます。

 

普通は鼻呼吸が通常ですが、これがどこかでそのようになってしまって、自分でも気が付かない事がほとんどで、その理由に無意識で違和感がないためです。

 

そのためそのままの人が多いということです。

 

そのような事から、今自分が果たして鼻呼吸なのか口呼吸なのか問われると、どちらでしているのか分からなくなると思います。

 

呼吸は無意識の中で行われているので、意識してしまうと、どちらで呼吸をしているのかどの人も分からなくなるはずです。

 

ただ、これが影響することで朝の口臭と舌苔の原因になってきます。

 

その原因と対策方法についてまとめています。

 

 

朝の口臭と舌苔になぜ口呼吸が原因になるの?

朝の口臭と舌苔になぜ口呼吸が原因になるの? 
朝の口臭と舌苔になぜ口呼吸が原因になるのか?ということですが、これは口の中の唾液を減らしてしまうことになってしまうからです。

 

唾液というのは、とても大切な働きをしていて、ただの水分のように見えるのですが、実は口の中の健康を維持するのに色々なものが混ざっています。

 

その中にラクトフェリンやリゾチームといった抗菌、殺菌成分が混ざっていて、それらの成分で口の中にいる細菌を減らすしていることになります。

 

そしてこの物質の良いところは、悪玉菌のみに働きかけをすることです。

 

朝の口臭についても舌苔についても、原因になっているのが細菌です。

 

そのトラブルを起こすのが悪玉菌と呼ばれる細菌で、それが口の中で多くなることで、トラブルが増えることになります。

 

口の臭いも舌の汚れもその菌が影響していることになりますが、口の中には、それ以外にも口腔内で良い働きをする善玉菌という菌もいます。

 

そしてどっちつかずの日和見菌と菌もいます。

 

悪玉、善玉、日和見菌と、この3つの菌で分かれていてバランスが維持されていることになりますが、その中で口の臭いと舌の汚れの原因になるのが悪玉菌です。

 

唾液に含まれているラクトフェリンやリゾチームという物質は、その悪玉菌のみを減らすことができるという優れた物質が混ざっているとういことです。

 

薬で細菌を排除することもできますが、この場合はすべての菌を排除してしまうとうい副作用があることになりますが、唾液に含まれている物質はそのような事がなく、とても優秀な物質ということになります。

 

それが口呼吸をしてしまうことで減ってしまうと、どうなるのかはイメージができると思います。

 

細菌が増えやすくなります。

 

増えやすいということは、普段から口の中にいるその口臭原因の悪玉菌の数が多いことを意味します。

 

そしてその唾液は、寝ているときはさらに減ってしまうことになるので、口呼吸とプラスされることで、余計に減ってしまうことになります。

 

悪玉菌等にしてみれば、増加するすチャンスであって、寝ているときに一気に増加することになります。

 

そのため寝る前に歯磨きをしてもケアをしっかりとしても、朝になると口臭と舌苔がひどくなることになります。

 

そしてさらにそれがそのままになることで、細菌バランスが乱れて、悪玉菌等が優位になると、常に口の臭いと舌の汚れを繰り返してしまうことになります。

 

 

口呼吸からの影響の朝の口臭と舌苔を対策するには?

口呼吸からの影響の朝の口臭と舌苔を対策するには? 
口呼吸が原因の朝の口臭と舌苔を対策するには、この呼吸の対策と増えた細菌の減少と乱れた細菌のバランスを戻す、この3つの対策になってきます。

 

口呼吸になるのは、色々な原因が考えらえるのですが、その前に自分が果たしてそうなのかの目安としては、朝になると口が乾燥しているかどうかが目安になります。

 

異様に乾燥している、または唇がカサつく、このような事であれば、ほぼ間違いがないと思います。

 

またいびきを指摘されたことがある人です。

 

そうなってしまう原因は、たた単にクセになっている、鼻炎などの鼻詰まり、ストレス、肥満、低位舌など色々と原因として考えらえます。

 

  • ストレスの影響

鼻詰まりなどは分かりやすと思いますが、ストレスの場合は、浅い呼吸になりやすいための影響なので、ストレスを溜めないようにすることも大事になってきます。

 

ただ、溜まるのは誰でも溜まると思うので、それを吐き出す術を持っているかどうかです。

 

マイナスに考えるのかプラスに考えるのかで、心の持ち方で大きく変えることができます。

 

朝の舌苔と口臭を対策するにはストレスにも注意すること! 

 

 

  • 肥満の影響

肥満の場合は、アゴや首回りに脂肪が多くつき呼吸をする気道が狭くなるための影響です。

 

これも自己コントロールになってきますので、方法というよりも自分の意志によって左右されてくると思います。

 

 

  • クセになっているケース

クセになっている場合は、鼻呼吸をする練習をします。

 

1日に20回程度で良いので、意識して鼻呼吸をする練習をすることで、習慣化になりやすくなります。

 

鼻呼吸にするには意識して戻るものではなくて、無意識の中で行われていないと戻ることがありません。

 

自然にそのようになっている場合は特にそうです。

 

そのために習慣化にしてしまうことが必要なので、習慣にするためには練習が必要になります。

 

その練習を毎日することで、無意識で自然に鼻呼吸に戻りやすくなります。

 

鼻炎で鼻詰まりの場合は、その鼻炎を早くに対策するしか方法がありません。

 

 

  • 低位舌

低位舌というのは、舌が垂れている状態のことです。舌にギザギザの歯型がついている場合は、低位舌ということになります。

 

寝ているときに舌が奥の方に垂れてしまい気道を塞ぎ、口呼吸になりやすくなります。

 

朝の舌苔と口臭の原因になる低位舌を改善対策するには? 

 

 

増えた細菌を減らすのと、細菌バランスを整え、朝の口臭と舌苔をすぐに対策するには、アイテムを利用した方が早いです。

 

オススメのものであれば「朝の口臭と舌苔をすぐに対策するアイテム」または「朝の口臭改善アイテム」にまとめているので、そちらのものを使用することですぐに改善ができます。

 

ただ、上記に当てはまる事もしっかりと対策するようにして下さい。

 

朝の口臭と舌苔をすぐに対策するアイテム

 

 

朝の口臭改善サプリとグッズ

朝の口臭の対策と改善方法


朝の口臭の原因まとめ

朝の口臭と舌苔

 

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