朝と夕方に口臭が強くなる!その理由と改善方法

朝と夕方に口臭が強くなる!その原因と改善の方法

朝と夕方に口臭が強くなる!その原因と改善の方法 
朝起きると口臭が強く、その後歯磨きをして少し落ち着くけど、夕方になるとまた口の臭いが強くなる、このようになる原因と対策のについてです。

 

これは結論をいうと、口の中にいる悪玉菌等が優位になっている状態で、細菌バランスが乱れていると考えることができます。

 

朝に口臭が強くなるのも、夕方に強くなるのもそれで説明がつくと思います。

 

悪玉菌というと、すぐに腸内細菌をイメージしてしまいますが、確かに腸内にもそのような細菌がいます。

 

ですが、口の中にもそのような細菌がいることになります。

 

このような細菌を常在菌とも呼んでいますが、口腔内以外にも皮膚上にも、そのような細菌バランスというものが存在しています。

 

虫歯菌や歯周病菌については、小さいときに親や他の人から感染から口の中に住みつくようになります。

 

細菌バランスというのは、そのような悪玉菌もいますが、良い細菌もいることになります。

 

それが善玉菌という細菌で、通常は口の中では常に優位になっているもので、善玉菌が8ぐらいの割合に対して、それ以外の悪玉菌等については2ぐらいの割合でバランスが維持されているような状態です。

 

ですが、これが逆転するようなことになることで、朝や夕方になると口の臭いが強くなりやすいということになります。

 

その悪玉菌等が常に優位な状態であることが根本的な原因になっています。

 

そうなってしまう原因は、口のケア不足、唾液の不足、このどちらかが原因として考えらえれます。

 

口のケア不足は分かりやすいと思いますが、ケアをしっかりとしていないと、当然細菌は増えやすい環境になってきます。

 

これは説明をしなくてもイメージできると思いますが、その原因が1点と、もう1つの唾液の不足というのは、唾液には悪玉菌等を減らす能力のあるものが含まれています。

 

それが減少してしまうことで、徐々に悪さをする菌が優位になるような感じです。

 

唾液が減少する理由も2つあり、1つが口呼吸からくるもの、そして唾液が加齢やストレスなどの影響で、唾液そのものが減ってしまうものと分かれることになります。

 

口呼吸の場合は、強制的に唾液を減らすことになりますが、唾液そのものが減少してしまうのは、強制さがありません。

 

ですが、どちらにも共通するのが唾液の不足ということになってきます。

 

口のケア不足、口呼吸、唾液の減少、このようなことが日常的になっていることで、悪玉菌等が優位になりやすくなります。

 

そして常にその菌になりますが、寝ているときは、さらに唾液の分泌が弱くなるために、さらに増えやすい環境になってきます。

 

そのため朝になると強い口臭を感じることになります。

 

そして歯磨きをしていくらかは、その菌を減少させることができると思いますが、優位になっている菌が変わらないので、夕方ぐらいになるとまた口の臭いが強くなるということになります。

 

日中でもいくらかは、口の中が渇きやすい環境にあると思います。

 

 

朝と夕方に口臭が強くなる!対策するには悪玉菌を減らすこと

朝と夕方に口臭が強くなる!対策するには悪玉菌を減らすこと 
朝の夕方に口臭が強くなる場合の対策方法は、増えた悪玉菌等を減らすことが解決の方法になってきます。

 

優位になる細菌を善玉菌にさせることで改善することになります。

 

細菌バランスを整える、ということになりますが、そのための対策方法になります。

 

すぐにできる対策としては、口のケアをしっかりとする、ストレスを避ける、カフェインを取らない、食事のときは良く噛む、口呼吸を対策するなどです。

 

口のケアについては、いうことはないですが、最低でも朝と晩の2回はしっかりと歯磨きをします。

 

案外自分流になっている人が多く、それが原因で良く細菌を落とせていないケースが多いのですが、その場合はコチラの正しい歯磨きを参考にして下さい。

 

ストレスが関係してくるのは、ストレスを感じることで唾液が減少してしまうためです。

 

唾液は自律神経でコントロールされていますが、その自律神経を乱してしまうのがストレスです。

 

常に溜めた状態にすることで、この神経が乱れることになるので、唾液の分泌が弱くなります。

 

それと関係してくるのがカフェイン類です。

 

カフェインも自律神経を乱してしまうことになるので、コーヒーや緑茶、紅茶やウーロン茶といったカフェインが多い飲み物はなるべく避けるようにすることも対策になってきます。

 

そして女性に多いのですが、女性ホルモンの影響、または唾液腺が男性から比べると小さいことから、唾液が減少しやすいので、食事のときにはよく噛むようにして、唾液を出す練習をするようにします。

 

早くに満足感も感じることもできるので、ちょっとしたダイエットなどにも役立つことになります。

 

口呼吸の対策はコチラを参考にして下さい。

 

そのようなことを繰り返していくことで、徐々に口の中に環境が良い方向へと変わってくることになります。

 

ただ、すぐに改善する方法もあります。

 

アイテムを利用した方法になりますが、細菌をすぐに減らして口の中で優位になっている悪玉菌を減らして、善玉菌を増やすようなアイテムです。

 

下記にまとめているので参考にしてみて下さい。

 

朝と夕方の口臭であればすぐに改善ができます!

 

朝と夕方の口臭を改善する優れたアイテム

 

 

朝の口臭改善サプリとグッズ

朝の口臭の対策と改善方法


朝の口臭の原因まとめ

朝の口臭と舌苔

 

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