朝の口臭を対策する方法と細菌の関係

朝になると口臭がひどい!その原因と対策する方法

朝になると口臭がひどい!その原因と対策する方法 
朝起きると口臭がひどい!その対策は「細菌を減らすこと」についてです。

 

寝起きに口の臭いが強くなるのは、その臭いを発生させている何かが、口腔内に存在していることになりますが、その存在が口の中にいる細菌です。
寝ているときに、その細菌が増えていることで朝になると口の臭いが強くなってきます。

 

それでは全員が朝になると口の臭いが強くなるかというと、そういうことでもなく、そうでもない人もいることになります。

 

その境目になるのが菌の数と口腔内の環境ということになります。

 

口の中にはたくさんの細菌がいることは何となくでもイメージできると思いますが、口の中に菌というと、すぐに虫歯菌や歯周病菌をイメージできる人多いのではないでしょうか。

 

確かにその菌もいますが、それ以外に種類となると約400種類以上にもなります。

 

たくさんの種類がいることになりますが、数にするとどうなるのか?

 

とういことですが、数にすると最低でも2000億個ぐらいはいると言われています。

 

これはどんなにお口のケアをしたとしても、それでもそのぐらいの数が口の中に残ることになります。

 

あまりケアしていないと仮定すると5000億、または1兆個ぐらいの数になるわけです。

 

その菌の数が多いことで口臭が強くなってきますが、朝になるとひどくなるのは、その菌が増えやすい環境が口の中にあります。

 

それと深い関係にあるのが唾液の存在です。

 

唾液は、口の中の健康を維持するためものが含まれていて、その中に増えた細菌を減らすものも含まれています。

 

この唾液は寝ているときには、一緒にお休みしてしまうので、分泌量が減ってくることになります。

 

減るということは、菌が増えやすい環境になってくるわけなので、誰でも朝になる口臭が強くなる可能性を秘めていることになります。

 

ですが、誰でもそうならないのは、細菌の増え方が人によって違うためです

 

寝起きに口の臭いにが強くなる人は、その唾液が人より少ないこと、そしてそれが影響して口腔内が変化していることになります。

 

なぜ人よりも唾液の分泌量が減るのは、主に2つのことが考えれますが、1つはドライマウスと呼ばれる、唾液の分泌そのものが減ってしまう影響、もう1つが口呼吸という、口で呼吸をしてしまうことで強制的に唾液を蒸発させてしまう影響と、この2つのことが主な原因になってきます。

 

そのため人よりも細菌を増やしやすい環境になってくるので朝起きると口の臭いが強くなっていることになります。

 

そのような理由から対策するには、その増えた細菌を減らすこと、そしてドライマウスと口呼吸の対策ということになってきますが、別な対策も必要になってきます。

 

 

朝起きると口臭がひどい!その対策に細菌バランスも整える

朝起きると口臭がひどい!その対策に細菌バランスも整える 
朝起きると口臭がひどくなるもう1つの理由として、細菌バランスが乱れているケースが多いと言えます。

 

口の中にはたくさんの細菌がいることは、先程も話した通りですが、すべての細菌が口の臭いを強くさせるわけでもありません。

 

虫歯菌なんかは、ほとんど臭いを発生させませんし、その細菌の種類によって特徴が違うということです。

 

これは分類すると、良い働きをする善玉菌、そして口の臭いの原因になる悪玉菌、そしてその中間の位置にある日和見菌と分類されることになります。

 

多分どこかで一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、腸内でもこのようなバランスが存在していることになります。

 

このような細菌を常在菌といいますが、その3つの細菌で口腔内のバランスが維持されているようになっています。

 

バランスでいうと、善玉菌が7ぐらいに対して、悪玉菌の数は3ぐらいの割合です。

 

そのため普段は善玉菌が口の中で優位になっているので、口の臭いは強くなりませんが、これが逆転することがあります。

 

そうなるとバランスが維持できなくなって、常に悪玉菌が優位になってしまうことで、継続的に朝になると口の臭いが強くなってきます。

 

寝ているときに唾液が減少しやすい、さらに細菌バランスが乱れている、このような理由から、朝の口臭が強くなってくるので、その対策ということになってきます。

 

 

朝に口臭が強くなる場合の具体的な対策の方法は?

朝に口臭が強くなる場合の具体的な対策の方法は? 
朝に口臭が強くなる場合の具体的な対策の方法は、増えた細菌を減らす、細菌バランスを整える、唾液の分泌を確保する、この3つの対策になってきます。

 

元は寝ているときに唾液が減りやすくなっていることから始まっていますので、この対策を優先させるようにします。

 

ドライマウスの場合は、老化やストレス、アルコール、カフェイン、食生活、喫煙、ホルモンの変動、咀嚼数の減少などのが影響してくることになるので、心当たりがあるものは、その対策ということになります。

 

老化は別にしても、後のものはストレスにしても自律神経に作用することでの影響が多いことになります。

 

唾液の分泌は自律神経でコントロールされているので、ここが乱れてしまうと唾液の分泌が弱くなってきます。

 

その乱すものがカフェインであったり食生活、ホルモンの変動などが深く関係してくることになります。

 

ドライマウスについては女性にやや多いのですが、男性でも多くある症状の1つです。

 

1つのことが原因というよりも複数のことが重なることでの影響になるので、その上記に当てはまるものに注意するようにします。

 

口呼吸については、アレルギー性鼻炎、喘息、肥満、ストレス、口輪筋の衰え、クセなどが深く関わってきます。

 

アレルギー性鼻炎などで鼻詰まりをする、肥満などで呼吸をするときの軌道が狭くなるなどが影響して、鼻呼吸が苦しくなり口呼吸になってきます。

 

この場合は、その疾患と肥満にしても、それを解消する努力が必要になってきます。

 

そ例外のことであれば、口呼吸をするための練習をします。

 

呼吸は無意識しているので、無意識に鼻呼吸ができるようにする練習です。

 

1日10回程度からでも良いので、毎日鼻呼吸を意識的にするように練習をします。

 

そうすることで、無意識の中で鼻呼吸ができるようになってきます。

 

ドライマウスの対策、口呼吸の対策をするようにします。

 

そして細菌の減少させる、バランスを整えるとういのは、アイテムを使用した方が早いと思います。

 

ドライマウスの対策や口呼吸の対策をしても、いつになると良くなるのかが未知数なためです。

 

今は、そのような便利なアイテムがありますので、そのようなものを使用することですぐに改善させることができます。

 

オススメのものであれば下記のようなものなので、参考にしてみて下さい。

 

その日に改善するはずです。

 

口内環境と口臭をすぐに対策するアイテム

 

 

朝の口臭改善サプリとグッズ

朝の口臭の対策と改善方法


朝の口臭の原因まとめ

朝の口臭と舌苔


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